Taller de iniciación al mindfulness

TALLER de Mindfulness con una perspectiva Psicológica.
El Mindfulness es algo de lo que seguramente hemos oído hablar mucho desde
hace tiempo, pero ¿qué es el Mindfulness?
El Mindfulness es una práctica relacionada con la tradición budista y con la
meditación, pero dentro del ámbito terapéutico la psicología ha aprovechado el
Mindfulness no solo para entenderlo como práctica sino como modelo en el que
relacionarnos con nuestro alrededor y poder desarrollar una experiencia más sana
con el mundo y con nosotros mismos.
¿Qué aprenderás en este taller?
Más allá de la práctica directa, en este taller presentaremos el Mindfulness al
completo entendiendo cómo y por qué es un modelo terapéutico y qué
aportaciones puede tener en nuestra vida cotidiana. Los puntos clave incluyen:

• ¿Qué es el Mindfulness?: entender realmente a qué nos referimos cuando
  hablamos de Mindfulness y diferenciarlo adecuadamente.
• La Práctica vs. la Filosofía: distinción entre el modelo práctico del
  mindfulness como herramienta útil y el modelo filosófico como nueva
  forma de afrontar las dificultades de la vida.
• Beneficios Psicológicos: revisar los beneficios específicos que puede
  ofrecernos el Mindfulness.
• Bases Psicobiológicas: comprender los mecanismos neurobiológicos y
  psicológicos sobre las que interviene el Mindfulness.
• Práctica: puesta en práctica de una dinámica de meditación en
  mindfulness donde experimentar todo el contenido teórico y compartir la
  experiencia.
  Objetivos del taller
  Al terminar este taller entenderás qué es el Mindfulness y sabrás cómo y cuándo
  podrá ayudarte en tu vida diaria. Algunos de los objetivos que buscamos con este
  taller son:

Desarrollo de la compasión y aceptación: iniciación en una forma de
relacionarse con el mundo y con uno mismo más amable y compasiva.

Reducción del estrés: aprendizaje de herramientas de relajación y
profundización.

Gestión emocional: regulación de pensamientos ansiosos y recuerdos
dolorosos a través de la comprensión del modelo psicológico.

Mejora de la concentración: Aumento de los niveles de focalización y
conexión con el momento.

PAUSA EL HACER Y ACTIVA EL SER . ES TU MOMENTO.

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