Clases de Pilates Suelo: La Esencia del Control y la Conexión Corporal
Las clases de Pilates suelo son sesiones donde se realizan ejercicios controlados utilizando principalmente el peso corporal y, en ocasiones, pequeños accesorios. El objetivo principal es fortalecer el «powerhouse» (abdomen, lumbares, glúteos y muslos), mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y desarrollar la conciencia corporal.
Se enfocan en seis principios fundamentales: control, concentración, centralización, fluidez, precisión y respiración. A través de movimientos lentos y controlados, se busca una conexión mente-cuerpo profunda, permitiendo esculpir un físico fuerte, esbelto y con mayor equilibrio. Son ideales para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se pueden adaptar las intensidades y modificaciones de los ejercicios.
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